隣の人と笑顔でお話しできるくらいの速さでゆっくり走るスロージョギングは、走ることが楽しくなる上に、エネルギー消費量はなんとウォーキングの約２倍です！

　ゆっくり走るので、走ることが「きつい」から「楽しい、気持ちがよい」に変わります。運動が苦手な人にもおすすめです。

①簡単にポイントを知って、まずは自分でやってみたい人はコチラ↓

（印刷もできますので、周りの人に教えたい時などはご活用ください。）

②動画でポイントを確認したい人はコチラ↓

③指導員にしっかり教えてもらいたい人はコチラ↓

★「優＆舞の知っトク！ふくおか」で、スロージョギングが紹介されました！ぜひご覧ください！

　（動画後半で、おすすめ運動として紹介されています。）