隣の人と笑顔でお話しできるくらいの速さでゆっくり走るスロージョギングは、走ることが楽しくなる上に、エネルギー消費量はなんとウォーキングの約２倍です！

　ゆっくり走るので、走ることが「きつい」から「楽しい、気持ちがよい」に変わります。運動が苦手な人にもおすすめです。

①簡単にポイントを知って、まずは自分でやってみたい人はコチラ↓

（印刷もできますので、周りの人に教えたい時などはご活用ください。）

②動画でポイントを確認したい人はコチラ↓

③指導員にしっかり教えてもらいたい人はコチラ↓

★「ふくおか健康ポイント＋（プラス）」で、スロージョギングについて紹介しています。ぜひご覧ください。