適量飲酒ってどのくらい？
男性で一日平均40グラム以上、女性で20グラム以上の純アルコールを摂取すると、生活習慣病のリスクが高まるとされています。
令和４年県民健康づくり調査結果によると、福岡県民の男性で13.6％、女性で9.2％が生活習慣病のリスクを高める量を飲酒しています。
一人ひとりがアルコールのリスクを理解し、どのような影響があるか、自分にあった飲酒量を決め、健康に配慮した飲酒を心がけましょう。
| お酒の種類 | アルコール純度 | 純アルコール量 | |
|---|---|---|---|
| ビール | 350ミリリットル | 5% | 14グラム |
| 500ミリリットル | 5% | 20グラム | |
| 清酒 1合（180ミリリットル） | 15% | 22グラム | |
| ウイスキー・ブランデーダブル（60ミリリットル） | 43% | 20グラム | |
|
焼酎（25度）1合（180ミリリットル） |
ストレート | 25% | 36グラム |
| 水6：焼酎4 | 10% | 14.4グラム | |
| 酎ハイ（350ミリリットル） | 3% | 3% | 8.4グラム |
| 5% | 5% | 14グラム | |
| 8% | 8% | 22.4グラム | |
| ワイン 1杯（120ミリリットル） | 12% | 12グラム | |